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标题: 3餐定时吃可以享瘦，早餐、午餐、晚餐应该几点吃？-视频 [打印本页]

作者: 资讯王 时间: 2014-4-5 14:47
标题: 3餐定时吃可以享瘦，早餐、午餐、晚餐应该几点吃？-视频
人活着就要吃，吃能够维持人体的生活机能，不过几点吃三餐很重要，因为英国有研究发现，最适合吃早餐的时间点就在7点11分，肠胃道已经醒了过来，能够高效吸收食物的营养，午餐的时间点是12点38分，吃晚餐就要在18点40分随机街访民众，作息都很正常，也怪不得身材都算纤细苗条，对于外头的高油高糖食物，也都敬谢不敏，但为什么三餐在一定的时间吃，就能够维持身材呢原来不见得非得锁定精确的时间点，而是得定食定量，少油少糖少盐也是控制热量，避免囤积脂肪的重要因素，还有晚餐记得睡前４小时就该吃了，不要边看电视还嗑零食，小心，一个嘴缠，也让体重计的数字跟着往上飙！

英国研究发现，吃早餐最好的时间点在早上7点11分，午餐12点38分，晚餐18点40分吃，这可是有根据的。
营养师说，这样容易瘦的原因在于，定时定量，餐与餐的间距都有4~5小时，让胃有时间消化食物，不会囤积体内造成负担!
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