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日本减肥方法,8小时内吃完3餐,剩下16小时让肠胃好好休息
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作者:
资讯王
时间:
2016-6-12 12:09
标题:
日本减肥方法,8小时内吃完3餐,剩下16小时让肠胃好好休息
减肥又有新方法! 日本最近流行一种减肥方法叫作「8比16」,就是让一天中的三餐要集中在8小时内吃完,然后剩下的16小时让肠胃好好休息,只能喝水保持空腹,强调能瘦身,还能让身体感觉更轻盈。
国内营养师说,的确有效,不过8小时是希望吃东西时间能够固定,也强调吃的量和吃什么也很重要。均衡饮食,做运动最重要。
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不是说少吃就不会发胖
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