每月胖一公斤，如果每一天600c.c.含糖饮料下肚

在炎热的夏天中，气温往往都飙上30几度，许多民众都会来上一杯冰凉的饮料消暑解渴，但其中含糖量普遍都过高，若您一天喝上一杯600c.c.的含糖饮料，每个月体重就会增加一公斤。卫生署表示，通常含糖饮料会愈喝愈渴，建议每天至少喝1500c.c。的白开水。

根据调查显示，男性中有8成会喝含糖饮料，女性则为7成，其中每天喝一杯饮料以上的男女比率分别是17％和7％，这些人体重过重的机率比其他人高出1.9倍。卫生署表示，若每天喝一杯600c.c.的含糖饮料，热量就增加250大卡，一个月7500大卡喝下肚，能让人胖一公斤，一年下来就胖了12公斤。

许多小孩不喝白开水，把含糖饮料当水喝，其中又以年轻人最爱喝饮料，但喝愈多腰围也就愈大。卫生署调查发现，与10年前相比，男性腰围平均增加4至5公分，女性则多了3至4公分。卫生署说，含糖饮料会愈喝愈渴，无形中饮料也愈喝愈多，喝下了更多热量，因此喝白开水较健康。

来源：http://www.nownews.com/2010/09/14/327-2646208.htm