美国研究：每天若能多走路，确实有助降低患病风险

美国研究指出，很少运动的糖尿病高风险者，每天若能多走路，确实有助降低患病风险。

西雅图华盛顿大学（University of Washington）研究人员弗雷兹（Amanda Fretts）说：〝过去研究已经显示，走路步数和糖尿病风险呈副相关，但几乎没有研究准确估算出每天走的步数。〞

弗雷兹和研究团队为了更了解走路的潜在好处，要求1800多名试验对象配戴计步器1周，记录日行步数。

研究发现，约有1/4人体能活动非常少，每天走不到3500步；半数人每天走不到7800步。日常建议是1天至少要走1万步，1英里约2000步。

研究一开始，所有试验对象都没有糖尿病，经5年追踪后，有243人患病。

低体能活动组中罹患糖尿病的比例是17%，每天走超过3500步的患病比例则为12%。

弗雷兹团队将试验对象的年龄、吸烟与否，并将其他糖尿病风险因子纳入考量后，判断走最多路的人，罹患糖尿病的风险比走最少的人少29%。