小朋友如何才能长高？多吃蛋白质食物，而不是钙质-视频

医师指出，长高不是疯狂补充钙就可以的，多吃钙只是提供原谅让骨骼变硬，充其量只是增加骨本，说穿了，是多补充蛋白质和它分解出来的胺基酸才能真正达到效果。

像是植物蛋白质可以多吃核果类和豆类，而动物蛋白质以虾鱼海鲜类、鸡胸肉、猪肉为主，而长高的3大支柱，其实是饮食、运动还有睡眠均衡，做的好长高的机会就会比别人还多。