年菜大鱼大肉不忌口，10个人中3个人胖2公斤，如何吃？视频

快要过年了，很多人也抢在现在预定年菜，但是选年菜也要小心了，很多为了让卖相好，用大量勾芡或酱汁调味，一不小心就吃下过多的热量。根据卫福部统计，去年就有3成民众在过年期间变胖将近2公斤。专家提醒，如果不想要发胖，最好选择蒸卤的食材，改喝无糖饮料，才不会过完年，胖了一大圈。

佛跳墙、红烧海鲈鱼、鱼翅炖全鸡，一道道丰盛的菜肴，是过年期间必备美食。

如果不吃油腻腻的菜，好像没过年，那份量减半，一餐当两餐吃，或是去掉肥肉、炸衣，少喝勾芡汤汁，和糖类饮料。也能避免年后发福，身材走样。