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[视频] 睡得好、又睡的健康,医生:关键在睡前2小时-视频

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发表于 2017-4-29 10:40:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多人都会说11点到凌晨三点是"黄金睡眠时间",要让肝胆休息,不过有精神科医师指出,晚睡跟肝脏疾病、或是寿命长短并没有直接关系,与其强迫自己一定要在11点前睡觉,不如掌握睡前的关键两小时,才能真正舒心好眠。

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